每年的10月到次年的1月，是医院最繁忙的时段。季节的更换，疾病的高发，让病人陡增。

　　不过，以下情况，真的不建议太心急去医院——

儿科

　　●孩子发热几小时就火急火燎地赶到医院，验过血正常，其实大部分发热都是病毒感染引起的，在家吃点退烧药，多喝开水对症处理一下，两三天后可能就没事了；

　　●呕吐的孩子，有些就是消化不好，吃得太多太杂，吐几次，把不消化的食物吐出来就好了；

　　●有些腹痛的孩子，一过性的，位于脐周或左下腹，大便排出就好了，这样也不需要上医院；年轻的父母没经验的比较焦虑，必须经历几次发热，知道病情有个过程才会慢慢听从医生的告诫，不是每次发热都要吃抗生素。

　　当然，每个孩子的情况不同，需要根据不同的病情具体分析，发热可以合并惊厥、肺炎、心肌炎、脑炎等等，怎样辨别有很大不同，这些只有通过医生帮助了，借助体格检查、辅助化验、医疗仪器才能判断。

家长需要观察的是孩子的精神、面色、反应，局部症状有无加重，有无气急，或出现新的症状。

如果精神差、面色不好，总是哭吵烦躁需要立即去医院；腹痛是最容易误诊的疾病，如果持续性腹痛、程度重，哭吵不安，合并发热可能是急腹症，也是需要去医院就医的。

成人感冒和流感

当喉咙开始发炎时，喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，坚持锻炼，但是不要用力过度。

出现流鼻涕症状时，用盐水鼻喷剂清洗鼻腔，早晚各一次。

洗手是预防感冒病毒的关键，但不要使用抗菌肥皂，因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。普通肥皂就能杀死99.9%的病菌。

疼痛

　　缓解背痛。

首先四肢着地，伸直胳膊，两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯，此时背部慢慢弓起（猫式），接着使腹部向地面下垂，提胸弯背，同时呼气（牛式），两种动作交替做几次，几分钟后，背痛就缓解了。

　　按压治头痛。

每当觉得头痛的时候，可以伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼窝中间靠上的位置。轻轻推入，推出，整个动作就像翘起拇指，持续数秒即可。对眼窝神经施加压力可以缓解压力导致的头痛。

精神压力

　　用4-7-8技巧减压。

以舒服的姿势坐着或躺着，整个过程中舌尖抵在上牙后面。用嘴巴呼气，接着闭嘴，用4秒时间以鼻孔吸气，之后屏住呼吸7秒，以8秒时间呼出，多重复几次可缓解压力。

　　哄骗自己的意识。

当大脑负荷太重时，我会利用循序渐进的放松方式哄骗自己入睡。我会想象身体的每一个部分，比如从脚趾开始，想象他们全部放松，接着从脚至头都暗示自己一遍，这时就会产生困意。

　　把毛巾卷成球状垫背。

如果因压力而感到背痛，可以将毛巾卷成球。身体躺平后，直接将球垫在不舒服的地方，而双手放在腹部放松。

　　美国医生特鲁多的墓志铭很有名：“有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰。”这句话概括了一个医生能为病人所做的一切。

治愈疾病是医生最希望做的，而医生最多做的是安慰、帮助。